emc易倍体育官方网站俗话说：“十个女人九个寒”，这里的“寒”指的是“宫寒”。近些年“宫寒”一说已经成为深入人心的热词，很多女性长期遭受此症困扰。

　　大姨妈不准时，一来就肚子不舒服，小腹冰凉胀痛，有血块，更甚至是疼得直冒冷汗！

　　月经前后里有肿块，会胀痛,刺痛或隐痛，变形，下垂，衰老特别明显！

　　如果妇科炎症在急性期没有得到彻底治愈，转为慢性炎症后，往往经久不愈、反复发作...

　　暴躁易怒或多愁善感，情绪不稳定，容易紧张，失眠多梦，多疑不自信，并造成内分泌紊乱，幸福指数随着年龄增长不断降低！

　　很多女性有痛经的经历，瑜伽蜜语小蜜推荐以下几个体式，可以帮助缓解这种不适症状，这些体式较一般瑜伽更轻松简单，再加上枕头、毯子，增加辅助，都是在生理期都可以练习的动作：

　　．双脚跪姿自然张开，拿几个枕头靠在大腿中间，可以自然地摆动臀部运动骨盆；

　　．整个上半身趴下，就像婴儿趴睡，保持深呼吸。头转向左方，几个呼吸后，头转向另外一面。

　　．将枕头放在伸直的腿上，吸气向前伸展上半身，呼气时额头落在枕头上，慢慢感受呼吸。

　　．双脚伸直，将很多的枕头放在双脚上，做一个感到安全的支撑，emc易倍体育emc易倍体育呼气额头落在枕头上，或是转左侧、右侧，emc易倍体育找出最舒服的位置；