瑜伽常识 /MANUAL
健身到底是练什么?emc易倍体育官方网站
emc易倍体育官方网站1、大众健身:普遍是到健身房跑跑步,跑个三四十分钟,然后去摸摸器械,随便练练,或者就是大众常说的:瘦子去增重,胖子去减肥,这样的呢就是属于练身体健康,保持一个不错的精神状态和心肺功能,达到强身健体的效果,或者可以缓解一下病症,对一些病情有帮助。
2、健身爱好者:这一种可以说是叫健美式训练,并不是单纯的健身了,(健身≠健美式训练)emc易倍体育官方网站,这和大众健身反过来,就是先去做器械的力量训练,再去做有氧,这一类分初中高级爱好者emc易倍体育官方网站,大部分目的都是为了增加肌肉去的,一旦到中级及以上,多多少少都有点伤病,这和健身的初衷有点背道相驰,所以才说健身≠健美式训练,当然这一类的“自然”健身爱好者,其实最多就是有点伤病,也没什么对身体有影响的大毛病,平时注意一下休息、热身,没事就去按摩理疗一下就好了。这一类在健身房是最多的,也应该说是去练肌肉的吧,让身体更强壮,肌肉形态更美观。
3、职业运动员:这种其实笼统来说有两种,一种就是pro(已经有职业卡的)这个卡类似于一个证明,在某个领域的一个强大的证明,可以理解为给奖牌一样,同样是一个项目的选手,一个有奖牌的和没奖牌的,你肯定觉着得过奖牌的那个人很厉害,还有一种就是以职业卡或者以比赛为目的的,就是练的也很厉害,但是职业卡很难得,他还在奋斗的路上。这种一般就是边当教练边自己训练,或者已经有其他比赛的名次了,以带学生或者一对一私教,以这个为生,当然也有边有工作边去比赛的(不过这一种人都喜欢叫自己为爱好者哈哈哈)。这一种怎么说吧,或多或少都会有一些(辅助手段),以突破自己,当然会对身体健康有影响,但是多数是可逆的,这一种就是大众对健美爱好者的不理解所在emc易倍体育官方网站,这一种应该是说去实现自己的梦想了,站在舞台上,展示自己。
你是个瘦子想增重,那你就是去练力量训练的以增重为目的,你是个胖子,那你就去跑步以减肥为目的。你喜欢大肌肉,那你就去努力的训练,以增肌为目的。(我也就是一个普通的勉强算中级爱好者吧,我是以增肌为目的,练成更大的肌肉和更好看的肌肉形态去的)
总结:不应该说健身到底练什么,而是说,你想练什么,你想通过健身得到什么,你就去按照这个方向去做就行了,就是如此简单。