emc易倍体育信对于“生理期能不能练习瑜伽这个问题”，已经不感冒了。生理期当然可以练习瑜伽，但是不能练习心脏低于腹腔的体式，也建议前3天停止比较流动、emc易倍体育激烈、阳性的瑜伽练习，生理期身体要静养。

　　当练习仰卧束角式，腹腔的位置是完全展开的，有利于经血的流通。俗话说，通则不痛，通则不痛。emc易倍体育

　　那些生理期会痛经的同学，一定要多练习仰卧束角式，平时也练，emc易倍体育比如晚上睡觉前躺在床上，做仰卧束角式5-10分钟再入睡。

　　仰卧束角式的做法大同小异，因为要躺上10分钟，舒服最重要，同时又是生理期，建议垫高胸腔的位置。再加上天气渐凉，躺着容易着凉，可以盖上毛毯，手和脚不要着凉。

　　都说暴躁的情绪会藏在子宫，仰卧束角式就很好地疏通这个区域，在心情烦躁的时候，也非常适合做这个体式，躺上10分钟，快速帮助修复能量。简单的体式，大大的疗效。

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