emc易倍体育官方网站随着瑜伽的风行，各种五花八门的瑜伽种类相继出现，让人眼花缭乱，不知哪一种才适合自己。或许听了会籍顾问的介绍，就随便选一种瑜伽习练，但实际上瑜伽有这五大坑：

　　很多人都是看到好看的瑜伽图片或视频，才对瑜伽感兴趣。例如空中瑜伽、舞韵瑜伽等，殊不知这些所谓很“美”的瑜伽，实际上大都不需要配合呼吸，而瑜伽的主旨是需要配合呼吸习练的。因为配合呼吸习练才对身体有益；不配合呼吸习练，长此以往是伤身体的。

　　瑜伽体式分为初、中、高级，一定要循序渐进地去习练，emc易倍体育不是所有体式都适合自己。初级体式的呼吸更容易配合；大部分中级体式的呼吸较容易配合；高级体式的呼吸节奏更快，且不易配合。呼吸的节奏越慢，且配合地越好才有利于身体健康，选择适合自己的体式才是最好的。

　　大课是指10人以上；小课是指9人以下。大课的价格确实更划算，但于身体而言，是最不划算的。由于大课的人多，老师最多能辅助你2次；小课人少，老师至少能辅助你6次。对于初学者而言，瑜伽课上最重要的是老师的辅助。与大课相比，小课更实惠。

　　健身房对瑜伽老师的要求并不高，一般没有瑜伽氛围；瑜伽馆对老师的要求较高，环境是精心布置的，氛围感十足；瑜伽工作室的老师，一般都是有一定经验，自己授课居多。如果你想学瑜伽，建议你去专业瑜伽馆或工作室。

　　女人为阴，emc易倍体育男人为阳。内向抑郁、自闭的人也为阴，一般缺什么才补什么。瑜伽也分阴和阳，emc易倍体育女人本来属阴，但如果你最近脾气暴躁，可以练阴瑜伽；如果你最近郁郁寡欢，不建议练习阴瑜伽；内向抑郁、自闭的人，千万不要练阴瑜伽，否则症状会加重。