emc易倍体育官方网站经常头痛，肌肉僵硬？那么，徐医生来教大家如何用手指瑜伽调整自律神经，缓解头痛，舒缓肌肉僵硬！

　　可以说是人体的缩图，与全身的健康有着密切的关系。按压与身体器官相对位的穴道，即可和寻常瑜伽一般得到放松效果的便是“手指瑜伽”！

　　揉手指放松，不仅可以对身体各器官给予刺激，还可以调整心灵与身体emc易倍体育。与单纯的用力按摩或刺激穴道不同，手指瑜伽必须要一边呼吸一边进行。配合着深呼吸，给予手掌、手背、手指刺激，可以促进血液循环、放松，并且可以期待其调整自律神经的效果。

　　实际进行手指瑜伽的时候，有注意点需要留意，来看看医生提醒大家注意哪些事吧。

　　4.若有怀孕的情况，应避免刺激子宫与卵巢的相关部位（约为手掌中心下方，靠近手掌根部的位置）。

　　头痛：中指的第一关节附近与指尖是头部的关联部位。指甲为后头部的关联部位。从中指第一关节下方朝指甲方向向上按压。医生表示，可以让头部的“气”（能量）循环变好。

　　颈部僵硬：与颈部的产生关连的部位是中指的第一关节与第二关节之间。边吐气边左右扭转，左右手均相同。以大拇指从手背搓揉、摩擦、仔细地放松吧。

　　肩膀僵硬：食指到无名指的根部为肩膀的关联部位。为了改善肩膀周边造成肩膀僵硬的歪斜，好好按摩这个部位为佳。关节的内侧、外侧及指尖等按压时，感到疼痛的地方更要集中emc易倍体育。

　　如果大家有相关的疼痛问题emc易倍体育，都可以关注作者，关注后在主页有个私信小窗口进行咨询。