emc易倍体育练习瑜伽是我们每一个人的自我实践，我们要学会遵从它的原则，了解背后的深意，最大化地帮助自己获得改善

　　练习瑜伽是我们每一个人的自我实践，我们练习它，就要学会遵从它的原则，了解背后的深意，最大化地帮助自己获得改善！

　　虽然在某些风格中讨论得比在其他风格中更深入，但瑜伽的本质始终与以下5个价值观相一致：

　　虽然这些被称为“瑜伽的五大原则”，但这些概念在各个时期的许多文化中都是相关的，是健康生活的基础。

　　通过理解将这些原则应用到瑜伽练习和日常生活中的重要性，我们瑜伽练习的整体身体emc易倍体育官方网站、心理甚至精神效益都会大大提高。

　　虽然单独通过瑜伽减肥或增加肌肉不会非常显著，但持续练习瑜伽可能会帮助我们全面改善体态、姿势以及身体状态。

　　瑜伽有助于改善关节和姿势，伸展脊柱，保持健康体重，使之成为一项全面身体健康的伟大运动。

　　均衡、健康的饮食加上锻炼被普遍认为是实现和保持健康的最佳方式emc易倍体育官方网站，这与瑜伽没有什么不同。

　　食物影响我们的身体和思想，根据我们吃什么，这种影响可能是消极的，也可能是积极的

　　通过摄入含糖、含盐或含大量碳水化合物和热量的食物，我们不仅会感到身体沉重，而且会产生缺乏动力去实现其他原则。

　　同样，吃主要由生水果，蔬菜，坚果和其他新鲜食物组成的饮食是难以置信的滋养和振兴，更不用说更容易消化过程。

　　均衡、健康的饮食加上锻炼被普遍认为是实现和保持健康的最佳方式，这与瑜伽没有什么不同。

　　工作、锻炼、忧虑等造成身心过度劳累，会使全身紧张，并使负能量永久化，进而发展成情绪波动、爆发、易怒、抑郁等。

　　练习体式、瑜伽呼吸和冥想对身心都是有放松和刺激的，在达到适当放松时提供完美的平衡。

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　　虽然冥想不一定是瑜伽练习的必要条件，但它仍然是当今瑜伽最常见的练习之一emc易倍体育官方网站。

　　冥想能让我们对自己的生活、行为和个人自我有更深的理解和接受，同时也能让大脑从日常生活的压力中解脱出来。

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